En general, encontrar formas de mantener el cuello y el cuerpo más activos, en lugar de encorvarse sobre un dispositivo móvil, es lo mejor para la columna vertebral. Por ejemplo, intente programar sólo unas pocas veces al día para comprobar los mensajes de texto y los correos electrónicos, en lugar de responder varias veces por hora.
Cualquier programa de ejercicios que ayude a aliviar el dolor de cuello por mensajes de texto y a reducir la postura de la cabeza hacia delante suele implicar el tratamiento y la inversión de estos desequilibrios musculares para restaurar una postura más alineada de forma natural. Algunas opciones comunes son:
Algunas pruebas también sugieren que la realización de ejercicios y estiramientos en un entorno escolar puede ayudar a mejorar la postura. En un estudio se analizaron 130 adolescentes con una postura de cabeza adelantada y hombros protraídos. La mitad de los estudiantes se inscribieron en una clase de educación física que también incluía ejercicios y estiramientos diseñados para corregir los desequilibrios musculares posturales. Al cabo de 16 semanas, los alumnos de la clase con ejercicios específicos presentaron más mejoras en la postura del cuello y los hombros en comparación con los demás alumnos.2
Añada un toque profesional a la cubierta y al lomo seleccionando nuestro complemento de texto para la cubierta. Su texto se imprimirá directamente en la tela de la cubierta utilizando tintas curables UV que permiten un resultado nítido y de alta calidad en todos los materiales.
Puedes añadir texto impreso con tintas UV a través de la configuración del proyecto en MILK Design Studio (ver el icono del engranaje en la esquina superior derecha). Sólo tienes que seleccionar la portada que deseas y hacer clic en Guardar. Alternativamente, puedes seleccionar la portada de tu proyecto mientras estás en la vista de cuadrícula o de pliego y dirigirte al panel de diseños (a la derecha). Desde allí verá que se ha seleccionado Estándar como predeterminado. Elija en el menú desplegable Diseñador o Clásico para añadir su elección de texto de portada y/o lomo. Esto tiene un coste adicional (para los álbumes de fotos Premium) y verá que la calculadora de precios en vivo se actualiza en consecuencia.
Si todavía utiliza nuestro antiguo Estudio de Diseño, vaya a la pestaña “Complementos”. Una vez añadido el texto de la portada y/o el lomo, puedes ir a la opción “Diseño” en el panel lateral, y elegir entre “Portadas clásicas” o “Portadas de diseño”.
En un vídeo anterior te mostré cómo hacer una portada de libro en Canva. En respuesta a ese vídeo, numerosos espectadores preguntaron cómo añadir un lomo a la cubierta de un libro sin contenido. Para que quede claro, tanto si estás autopublicando libros sin contenido como si estás escribiendo un libro normal, el siguiente proceso será exactamente el mismo. Voy a dar la vuelta a la pantalla y mostrarte tanto cómo añadir el lomo de una cubierta de libro en Canva como cómo añadir el lomo de una cubierta de libro en Powerpoint. Así que, empecemos. (Nota: los pasos siguientes se basan en la plataforma KDP. Si utilizas otra plataforma, tendrás que descargar una plantilla de portada de su sitio y revisar sus requisitos de portada del libro).
Los libros sin contenido están de moda ahora mismo, hasta el punto de que mucha gente piensa que el mercado está saturado. Pero, ¿sabías que los libros sin contenido van mucho más allá del básico diario de rayas en blanco? De hecho, he creado una lista de reproducción en la que te muestro cómo hacer diferentes interiores sin contenido en powerpoint y sin contenido en word. Cubro todo, desde el cómic en blanco, hasta el papel cuadriculado y mucho más.
A través de LifeSavvy Media DESDE LIFESAVVSolo Stove Fire Pit 2.0 Review: La bandeja de cenizas extraíble facilita la limpiezaExamen del horno de pizza Roccbox de Gozney: Calidad de restaurante en un paquete portátil DE REVIEW GEEKLenovo Slim 9i (14″ Intel) Laptop Review: Un veloz multitareaExamen del micrófono King Bee II: El bombo es cuestionable
Hacer una copia de seguridad de los mensajes de texto de tu teléfono Android en tu cuenta de Gmail es tan sencillo que no hay razón para no hacer una copia de seguridad de los mismos y, de paso, facilitar su búsqueda. Sigue leyendo para ver cómo puedes convertir tu cuenta de Gmail en una bóveda de SMS.
Es fácil perder tus mensajes de texto. Todo, desde cambiar de teléfono hasta tener los dedos torpes, puede hacer que tus mensajes caigan frente a la parca digital. Anoche mismo me las arreglé para borrar accidentalmente un hilo masivo de SMS cuando en realidad sólo pretendía eliminar un único mensaje que se negaba a enviarse.
Nota: Técnicamente, puedes buscar en la configuración avanzada de SMS Backup+ para reconfigurarlo y que funcione con cualquier servidor de correo electrónico compatible con IMAP. Sin embargo, dado que se diseñó para trabajar con Gmail y que funciona tan bien con las funciones de búsqueda, hilos y estrellas de Gmail, no vamos a estropear algo bueno.